บทความที่ 3: B1

ความรู้ และประโยชน์ของ B1 เพิ่มเติม

• B1 มีลักษณะคล้ายๆกับการถอนหายใจ

• B1 คือ การหายใจเข้าบังคับกายให้หายใจเข้าออกที่มีลักษณะสั้นและแรง

บางทีสั้นและแรงเป็นจังหวะ หรือ สั้นและแรงแบบถี่รัว (ขึ้นอยู่กับการบังคับลมหายใจของผู้เรียน)

ลักษณะของ B1 เกิดจากการกระทบของลมที่ผิวเพดานของโพรงจมูก คือ จุดกระทบที่ผิวสัมผัสของโพรงจมูกด้านใน ซึ่งเป็นผิวกายภายในโพรงจมูกที่รับรู้การสัมผัสของลม หรือสิ่งสัมผัสต่าง ๆ ที่มาสัมผัสผิวกาย เหมือนดั่งผิวกายภายนอก

B1 นั้นมีลักษณะที่โดดเด่น คือสามารถ ทําให้เรากลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะได้อย่างชัดเจนและรวดเร็ว แล้วมาเป็นผู้ที่มีสติอย่างมีกำลัง และกระตุ้นให้เรากลับมารู้สึกตัวใหม่ ด้วยการอยู่กับตัวชี้วัดปัจจุบัน ว่าบัดนี้นั้นเรากำลังสัมผัส B1 อยู่นั่นเอง

ทันทีที่เรารู้สึกถึง B1 ได้ นั่นหมายความว่าเราสามารถตั้งหลักอยู่กับปัจจุบันสำเร็จ และเป็นตัวบ่งชี้ว่าเราได้หลุดออกจากพลังอำนาจของมาร หรือ ตัณหาที่ PP เมื่อสักครู่นี้ได้แล้วด้วย

พึงระลึกรู้อยู่เสมอว่า ในยามใดที่สามารถพาตนเองออกจาก PP ที่เป็นเรื่องราวของอดีต อนาคต แล้วมาอยู่กับปัจจุบัน คือ อยู่กับ B1 และรู้สึกถึง B1 ชัดเจน และตื่นรู้เพียงพอแล้ว ให้กลับไปตื่นรู้อยู่ที่ O8 ทุกครั้ง

เทคนิคเล็กๆนี้ เป็นความร่วมมือกันระหว่าง O8 และ B1 คือ การเคลื่อนไปมาระหว่างสองจุดปัจจุบัน คือ O8 และ B1

อยู่ที่ O8 เฝ้ามองดู PP หากว่า PP นั้นมีกำลังมาก ทำให้อยู่ O8 ไม่ไหว ให้เคลื่อนไปสัมผัส B1

เมื่ออยู่กับ B1 ได้สักพักหนึ่ง แล้วรู้สึกดี มีกำลัง ค่อยกลับมาที่ O8

กลับมา O8 มาเป็นผู้ดูใหม่อีกครั้ง แล้วเฝ้าดูว่า PP นั้นจะถูกความเปลี่ยนแปลงเบียดเบียน มีลักษณะของธรรมชาติสามประการ แสดงความเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไปอย่างไร

ให้เป็นผู้ดูอยู่ที่ O8 แล้วเฝ้าดูจนกว่าจะเห็น PP และมาร หรือ ตัณหาที่ PP นั้นดับ

ในยามคับขัน หากไม่สามารถประคองตนเป็นผู้ดูอยู่ที่ O8 ได้ เนื่องจากว่า มาร หรือ ตัณหา ที่ PP นั้นมีกำลังมากกว่า ให้กลับไปสัมผัส B1 เพื่อตั้งหลัก

เมื่อตั้งหลักได้แล้ว ให้ไปอยู่ที่ O8

ให้ฝึกฝนอย่างนี้บ่อยๆ จนคุ้นเคยกับการอยู่กับจุดปัจจุบันสลับไปมาระหว่าง B1 และ O8

หากชำนาญ จะทำให้ตัวเองนั้นปลอดภัยจากมาร หรือ ตัณหาที่ PP ได้ในระดับที่รวดเร็ว

แม้ในยามคับขัน เราก็สามารถพาตนพ้นจากทุกวิกฤตได้ ด้วยการผสมสูตรรหัสแห่งสติ O8+B1=PP