บทความที่ 16 : อภิปรัชญา วิทยาศาสตร์จิต และโปรแกรมการเจริญสติ : Metaphysics,Mental Science and Mind Retreat Program (MRP)

อภิปรัชญา:Metaphysics, วิทยาศาสตร์จิต:Mental Science,

และโปรแกรมการเจริญสติ Mind Retreat Program:MRP (โปรแกรมการพาจิตมาอยู่กับปัจจุบันขณะ   หรือ   พาจิตกลับบ้าน)

[บทความวิเคราะห์ โดย Master T.]

————————————

“อภิปรัชญา:Metaphysics”

อภิปรัชญา เป็นสาขาหนึ่งของปรัชญา

อภิปรัชญา หมายถึง ภูมิปัญญาของจิตในการหยั่งรู้ รากฐานธรรมชาติตามความเป็น จริง, การดํารงอยู่, และความสัมพันธ์ระหว่างแง่มุมทางกายภาพและไม่ใช่ทางกายภาพ ของโลกและจักรวาล

อภิปรัชญา เป็นความสามารถของจิตในการสืบค้นหาคำตอบที่ลึกซึ้งที่สุดเกี่ยวกับโลก และจักรวาล รวมทั้งสิ่งที่บรรจุอยู่ในนั้น

อภิปรัชญา เป็นพัฒนาการของจิตที่มีศักยภาพเกินกว่าวิทยาศาสตร์กายภาพในการ สำรวจตรวจสอบสิ่งที่นอนเนื่องอยู่ หรือ นอกเหนือจากปรากฏการณ์ที่ปรากฏนั้น

หลักการศึกษาอภิปรัชญา

อภิปรัชญาสามารถจำแนกหลักการศึกษาออกเป็นหลายประเด็นหลัก   ดังนี้:

1.    Ontology  :  เป็นการศึกษาเกี่ยวกับธรรมชาติของการดำรงอยู่ของโลก  และจักรวาล

2.      Cosmology: เป็นการศึกษาต้นกำเนิดและโครงสร้างของโลกและจักรวาล โดยมี การสํารวจว่าจักรวาลมีจุดเริ่มต้น, มีธรรมชาติพื้นฐาน, และมีกฎเกณฑ์ใดที่ควบคุมอยู่

3.    Epistemology Overlap: เป็นการศึกษาพิสูจน์ว่ารู้ได้อย่างไรว่าอะไรมีอยู่จริง และ ความสัมพันธ์ระหว่างการรับรู้และความเป็นจริงคืออะไร

4.      The Nature of Reality: เป็นการศึกษาสํารวจความแตกต่างระหว่างรูปลักษณ์ ภายนอกกับความเป็นจริง และตรวจสอบว่าความเป็นจริงนั้นเป็นวัตถุที่มีตัวตน หรือ ไม่มีตัวตน หรือ ประกอบกันอยู่

5.   The Mind-Body Connection: เป็นการศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ระหว่างจิตใจ และร่างกาย หรือ ระหว่างจิตสํานึกและสสารทางกายภาพ รวมถึงทฤษฎีต่าง ๆ เช่น ทวิ นิยม วัตถุนิยม และอุดมคตินิยม

6.   Free Will and Determinism: เป็นการศึกษาค้นคว้าหาคำตอบว่ามนุษย์มีเจตจํานง เสรี หรือว่า ถูกกำกับด้วยแรงภายนอก, กฎเกณฑ์ธรรมชาติ, หรือมีการแทรกแซงจาก พลังศักดิ์สิทธิ์ที่เป็นตัวกําหนดพฤติกรรมของจิตหรือไม่

7.  Metaphysical Theology: เป็นการศึกษาธรรมชาติว่าด้วยเรื่องราวของพระเจ้า, พลัง ศักดิ์สิทธิ์, และแนวคิดทางศาสนา เช่น จิตวิญญาณ, ความเป็นอมตะ, และชีวิตหลังความ ตาย

รากเหง้าทางประวัติศาสตร์ของอภิปรัชญา

อภิปรัชญามีต้นกําเนิดมาจากผลงานของนักปรัชญาชาวกรีกโบราณ   ดังนี้:

Aristotle: ได้รังสรรค์คำว่า “อภิปรัชญา” เป็นชื่อผลงานของตนเองที่เกิดขึ้นหลังจาก งานเขียนที่เกี่ยวกับÅสิกส์ แนวคิดอภิปรัชญาของเขามุ่งเน้นไปที่ สิ่งที่เป็นสสาร, สิ่งที่ เป็นต้นเหตุ, และศักยภาพกับความเป็นจริง

Plato: อภิปรัชญาของเขาเป็นที่รู้จักผ่านผลงานเรื่อง “ทฤษฎีรูปแบบ” ซึ่งตั้งสมมติฐาน ว่า รูปแบบในอุดมคติที่ไม่ใช่ทางกายภาพ คือ ความเป็นจริงที่แท้จริง ในขณะที่โลกวัตถุ เป็นเพียงมายาภาพ หรือเป็นการลอกเลียนแบบความจริงแท้เท่านั้น

อภิปรัชญากับแนวคิดสมัยใหม่

ปัจจุบันนี้   อภิปรัชญายังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่องและเจือเข้าไปในศาสตร์อื่น   ๆ   ดังนี้:

วิทยาศาสตร์: อภิปรัชญาช่วยเติมเต็มความรู้ทางด้านวิทยาศาสตร์ในการค้นหาคําตอบ เกี่ยวกับธรรมชาติของเวลา, อวกาศ, และจักรวาลที่ยังไม่ชัดเจน และเส้นแบ่งระหว่าง อภิปรัชญาและÅสิกส์ที่ยังคลุมเครือ

จิตวิทยา: ความสัมพันธ์ระหว่างอภิปรัชญากับจิตสํานึกและจิตใจ ยังคงมีความเกี่ยวข้อง กันอย่างยิ่ง

จิตวิญญาณ: อภิปรัชญามีการทับซ้อนกับคตินิยมทางด้านจิตวิญญาณ, การพิสูจน์เรื่อง จิตวิญญาณ, กฏแห่งกรรม, และจิตสํานึกระดับสูง

การนำอภิปรัชญาไปใช้งานจริง

แม้ว่าอภิปรัชญามักจะถูกมองว่าเป็นนามธรรม แต่แนวคิดทางอภิปรัชญาสามารถมี อิทธิพลต่อ:

1.   Ethics: การที่อภิปรัชญาได้ทำการศึกษาและมีความเข้าใจธรรมชาติของมนุษย์ จึงส่ง ผลต่อการกําหนดระบบศีลธรรมของผู้คน

2.    Mental Healing: พัฒนาการด้านวิทยาศาสตร์ทางจิต และอภิปรัชญาบำบัด (เช่น ผลงานของ Leander Whipple ที่เน้นพลังของจิตว่ามีพลังเหนือสุขภาพทางกาย และ ความเป็นอยู่ที่ดี) สามารถส่งเสริมการบำบัดรักษาทางจิต

3.      Personal Growth: การวินิจฉัยเชิงอภิปรัชญาว่าด้วยเรื่องของการดํารงอยู่ และ วัตถุประสงค์ของการดำรงอยู่ของชีวิตมนุษย์ โลก และจักรวาล สามารถนําไปสู่การ ตระหนักรู้ในตนเอง และการตรัสรู้ได้

อภิปรัชญา:ความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกาย

[The Mind-Body Connection]

การศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกายนั้น เป็นการสำรวจตรวจสอบการเชื่อม ต่อระหว่างกระบวนการทางจิต (ความคิด อารมณ์ จิตสํานึก) และร่างกาย ซึ่งเป็นแนวคิด สําคัญในอภิปรัชญา จิตวิทยา และแม้แต่ทางการแพทย์ เนื่องจากสามารถศึกษาเจาะลึก ได้ว่าสภาพจิตใจมีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายได้อย่างไร และในทางกลับ กันด้วย

รากฐานทางปรัชญาว่าด้วยเรื่องของกายและจิต

1.  Dualism หรือ ทวินิยม:

Renà Descartes ได้นำเสนอแนวคิดทางทวินิยมว่า จิตใจและร่างกายเป็นสอง เอกลักษณ์ที่แตกต่างกัน คือ จิตใจไม่มีรูปร่าง (ความคิด จิตวิญญาณ จิตสํานึก) ในขณะ ที่ร่างกายเป็นสสารที่มีลักษณะทางกายภาพ และวลีที่มีชื่อเสียงของ Descartes ที่กล่าว ว่า “ฉันคิดว่า” นั่นคือการเน้นย้ำถึงการแยกจิตใจและร่างกายออกจากกันอย่างชัดเจน

2.  Materialism หรือ สสารนิยม:

มุมมองนี้เห็นว่าทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับจิตใจรวมถึงความคิดและจิตสํานึกเกิดขึ้นจาก กระบวนการทางกายภาพในสมองและระบบประสาท ซึ่งแม้แต่นักประสาทวิทยาสมัย ใหม่ก็เห็นด้วยกับสสารนิยม โดยเน้นการศึกษาว่า กิจกรรมของสมองสัมพันธ์กับสภาวะ ทางจิต

3.  Idealism หรือ อุดมคตินิยม:

อุดมคตินิยม มีความแตกต่างจาก สสารนิยม ตรงที่ได้ตั้งสมมติฐานการศึกษาว่า ความ จริงแท้ เป็นเรื่องพื้นฐานของจิตใจ หรือ จิตวิญญาณ ส่วนทางด้านกายภาพนั้นเป็นเพียง ประจักษ์พยานของจิตใจ

4.  Monism หรือ เอกพจน์นิยม:

ได้นำเสนอแนวคิดว่า  “ร่างกายทั้งหมด  หรือ  จิตใจทั้งหมด”  เป็น  เนื้อหาสาระอันเดียวกัน

มุมมองด้าน วิทยาศาสตร์ทางจิต:Mental Science และอภิปรัชญา:Metaphysics

เรื่อง ความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกาย:The Mind-Body Connection

1.  Psychosomatic Effects ผลกระทบทางจิต:

ความเครียด ความวิตกกังวล และสภาวะทางอารมณ์อื่นๆ สามารถแสดงออกเป็นอาการ ทางร่างกาย เช่น ปวดหัว ความดันโลหิตสูง หรือภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ฯลฯ ซึ่งสิ่งนี้ สอดคล้องกับมุมมองทางอภิปรัชญาที่ว่า “พลังงานของจิตใจส่งผลต่อสุขภาพของ ร่างกาย”

2.  Placebo Effect ผลการใช้ยาเสมือน:

ผลการใช้ยาเสมือนแสดงให้เห็นว่าการเชื่อในประสิทธิภาพของการรักษาสามารถนําไป สู่การรักษาทางกายภาพได้อย่างไร แม้จะไม่มีสารออกฤทธิ์ก็ตาม ซึ่งปรากฏการณ์นี้ชี้ให้ เห็นว่า “สภาพจิตใจสามารถส่งผลโดยตรงต่อผลลัพธ์ทางกายภาพ”

3.  Quantum Metaphysics อภิปรัชญาควอนตัม:

ทฤษฎีอภิปรัชญาบางทฤษฎีชี้ให้เห็นว่าจิตสํานึกมีปฏิสัมพันธ์กับสนามควอนตัมและมี อิทธิพลต่อความเป็นจริงทางกายภาพ ซึ่งนำเสนอว่า “จิตใจสามารถกําหนดผลลัพธ์ทาง กายภาพนอกเหนือจากÅสิกส์เดิม”

การใช้งานจริงเชิงปฏิบัติการของความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกาย

1.  Mental Healing การบำบัดรักษาจิตใจ:

ผลการศึกษาด้านการบำบัดรักษาจิตใจตามแนวทางอภิปรัชญา อย่างเช่น Leander Whipple ที่เน้นย้ำถึงพลังของการคิดเชิงบวก การมองเห็น และการมุ่งเน้นด้านจิตใจ สามารถบรรลุสุขภาพร่างกาย รวมทั้งการAกปฏิบัติด้านการเจริญสติและการทําสมาธิ ช่วยให้จิตใจและร่างกายมีผลสอดคล้องกันในด้านการลดความเครียดและปรับปรุง ชีวิตความเป็นอยู่โดยรวมให้ดีขึ้นได้ด้วย

2.  Holistic Medicine การแพทย์แบบองค์รวม:

การแพทย์แบบองค์รวม ได้มีการรวบรวมแนวทางของอภิปรัชญาให้เข้ากับกระบวนการ รักษาทางการแพทย์เพื่อการรักษาจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ ให้เชื่อมโยงถึงกัน ตัวอย่างที่เห็นชัดได้แก่ โยคะ การÅงเข็ม และเรกิน

3.  Neuroplasticity ความสามารถของโครงข่ายประสาทภายในสมองที่ยืดหยุ่น:

ความสามารถของสมองในการเปลี่ยนแปลงและปรับตัวอย่างยืดหยุ่น ที่เป็นไปตาม ความคิดและประสบการณ์ได้เชื่อมช่องว่างระหว่างร่างกายและจิตใจ แสดงให้เห็นว่า “ความคิดของจิตสามารถสร้างเส้นทางระบบประสาทของกายใหม่ได้อย่างไร”

จิต   หมายถึง   พลังงานที่มีชีวิตที่ต้องอาศัยอยู่ในร่างกายที่มีชีวิต   (Master   T.)

ความหมายของ “จิต” ที่ลึกซึ้งในการอธิบายการเชื่อมต่อระหว่างจิตและกายที่ว่า “จิต เป็นพลังงานที่มีชีวิตที่ต้องอาศัยอยู่ภายในร่างกายที่มีชีวิต” มุมมองนี้สอดคล้องกับการ ตีความทางด้านอภิปรัชญาและมุมมองสมัยใหม่ของจิตสํานึกและระบบพลังงานของ ร่างกาย ดังต่อไปนี้

“จิตใจเป็นพลังงานที่มีชีวิต”

1.  จิตสำนึกเป็นพลังงาน:

คตินิยมด้านอภิปรัชญาหลายคติมองว่า “จิตเป็นพลังงานแบบไดนามิก ไม่มีรูปร่าง และ โดยเนื้อแท้นั้นมีชีวิต” ซึ่งพลังงานนี้แสดงออกเป็นความคิด อารมณ์ เจตนา และการรับรู้

2.  กระแสพลังงาน:

ในระบบเช่นจักระ (ปรัชญาอินเดีย) หรือ ชี่ (การแพทย์แผนจีน) จิต มักถูกมองว่าเป็นสิ่ง ที่มีอิทธิพล หรือ เป็นกระแสพลังงาน ที่สามารถผ่านศูนย์กลางพลังงานต่างๆของร่างกาย ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและพลังชีวิต ซึ่งพลังงานที่มีชีวิตนี้สามารถหล่อเลี้ยง หรือหมดลงได้ด้วย ขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจและอารมณ์ในขณะนั้น

3.  ความสัมพันธ์ทางวิทยาศาสตร์:

ในขณะที่ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ กิจกรรมของสมอง (แรงกระตุ้นประสาท สัญญาณไฟÅา) และสนามแม่เหล็กไฟÅาที่เกิดจากหัวใจและสมองเป็นรูปแบบพลังงาน ที่วัดได้ซึ่งดูเหมือนจะสัมพันธ์กับสภาวะทางจิต สิ่งนี้สามารถตีความได้ว่าเป็นการ แสดงออกทางกายภาพของพลังงานที่มีชีวิตของจิตใจ

“ร่างกาย เปรียบเสมือน เรือที่มีชีวิต” ด้วยเหตุผลที่ว่า

1.  มีการพึ่งพาซึ่งกันและกัน:

ร่างกายเป็นภาชนะทางกายภาพที่บรรจุและรักษาจิตใจไว้ ส่วนจิตใจเองก็มีอิทธิพลต่อ การทํางานของร่างกาย เช่น การตอบสนองต่อความเครียด ภูมิคุ้มกัน และกระบวน การบําบัด

2.  มีการไหลเวียนของพลังงาน:

ร่างกายไม่ใช่แค่ชีวภาพเท่านั้น แต่เป็นสิ่งมีชีวิตในแง่พลังงาน ดั่งเช่น การไหลเวียนของ เลือด แรงกระตุ้นของเส้นประสาท และกระบวนการของเซลล์ ซึ่งสะท้อนถึงพลังชีวิตที่ ค้ำจุนจิตใจ

3.  มีสุขภาวะและความสมดุล:

เมื่อจิตใจ (พลังงานที่มีชีวิต) และร่างกาย (สสารที่มีชีวิต) มีความกลมกลืนกัน ชีวิตย่อม ประสบกับสุขภาวะที่ดี แต่หากว่าเมื่อใดที่กายและจิตเสียสมดุล ย่อมนําไปสู่โรคาพยาธิ ต่างๆได้

ความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกาย   กับ   นัยยะสำคัญทางปรัชญาและอภิปรัชญา

1.  ความกลมเกลียวของจิตใจและร่างกาย:

นัยสำคัญนี้ได้แสดงมุมมองแบบองค์รวมที่จิตใจและร่างกายไม่ได้แยกจากกัน แต่ เป็นการแสดงออกสองด้านของพลังชีวิตเดียวกัน ซึ่งสิ่งนี้มีความสอดคล้องกับปรัชญา monistic ที่มองว่าจิตใจและร่างกายเป็นสองแง่มุมของความเป็นจริงเดียวกัน

2.  ร่างกายเป็นดั่งท่อร้อยสาย:

นัยยะสำคัญนี้ได้แสดงให้เห็นว่า ร่างกายเป็นบ้านชั่วคราวของจิตใจ ทําให้ชีวิตสามารถตอบ สนองกับโลกทางด้านกายภาพได้ ซึ่งสิ่งนี้ทําให้เกิดคําถามเชิงอภิปรัชญาว่า: จิตใจยังคงมีอยู่ หลังจากที่ร่างกายหยุดทํางานหรือไม่?

3.  การตระหนักรู้ในตนเอง:

นัยยะสำคัญนี้มองว่า “จิตใจเป็นพลังงานที่มีชีวิต” ที่สามารถนําไปสู่แนวทางการปฏิบัติ เพื่ออบรมตนที่ลึกซึ้งด้านพลังงานต่างๆนาๆ เช่น การทําสมาธิ การเจริญสติ การรักษา พลังงานชีวิต ฯลฯ ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เกิดการเข้าถึงการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและ ร่างกายอันจะนำไปสู่การมีสุขภาวะและการรับรู้ที่ยอดเยี่ยมได้

สติ คือ พลังงานบวกในจิต
(Master T.)

พลังแห่งสติ  ส่งผลต่อสุขภาวะ  ดังนี้

1.  ส่งเสริมความชัดเจนและการรับรู้ของจิต:

พลังแห่งสติช่วยขจัดพลังงานลบ(ตัณหา)ออกจากจิต ช่วยให้จิตสามารถอยู่กับปัจจุบัน สำเร็จ สร้างความรู้สึกของความสงบภายในและความสมดุล ส่งเสริมการรับรู้ที่มีกำลัง และเป็นพลังงานที่บริสุทธิ์ที่ส่งเสริมสุขภาวะที่ดีของจิต

2.  ช่วยดูแล และการรักษาสุขภาพทางกาย:

งานวิจัยหลายชิ้นได้ศึกษาพบว่า พลังแห่งสติ ช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ทําให้ร่างกายสงบและลดฮอร์โมนความเครียด ซึ่งสะท้อนให้เห็นว่าพลังงานบวกในจิต สามารถส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายได้ด้วย

3.  ทำให้เกิดความยืดหยุ่นทางอารมณ์:

พลังแห่งสติช่วยให้จิตสามารถรู้เท่าทันสภาวะอารมณ์ของตนเองได้โดยไม่ตัดสิน ลด สภาวะอารมณ์โลภ โกรธ และหลงผิด และส่งเสริมให้จิตมีพฤติกรรมด้านบวก เช่น ความเห็นอกเห็นใจ ความกตัญญู และความสุข

4.  เกิดการเชื่อมต่อกับพลังชีวิตจากภายในสู่ภายนอก:

จากมุมมองอภิปรัชญา พลังแห่งสติ จะช่วยปรับพลังชีวิตภายในกับพลังจักรวาล โดย การสร้างความสมดุลภายในชีวิต และโลกรอบตัว

“สติเป็นพลังบวก”

ช่วยจัดระเบียบพลังจิต: การอยู่กับปัจจุบันทําให้พลังจิตกระจัดกระจายน้อยลง และมี การดำรงอยู่ที่ชัดเจน และมีชีวิตชีวาตามธรรมชาติมากขึ้น

ช่วยเสริมสร้างพลังอํานาจของจิต: สติช่วยให้จิตมีการตอบสนองแทนที่จะตอบโต้ และ ช่วยเปลี่ยนวิกฤติภายในตนให้เป็นโอกาสในการเติบโต และรุ่งเรือง

ช่วยสร้างความสมดุลในจิต: การเจริญสติช่วยสร้างความสมดุลภายในระหว่างความคิด คําพูด และการกระทํา ส่งเสริมให้มีพฤติกรรมจิตที่ถูกต้องชอบธรรม

ประโยชน์พื้นฐานของพลังงานแห่งสติ สร้างความชัดเจนทางจิต: ลดความยุ่งเหยิงทางจิต และเพิ่มพลังแห่งสมาธิ ส่งเสริมสุขภาพทางกาย: ลดความดันโลหิต หลับสบาย และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน สร้างเสริมสุขภาวะที่ดีของชีวิต:          ทำให้การดำรงชีวิตมีความสุข ความสงบ และความ

มั่นคงทางอารมณ์

“จิต เป็นสนามพลังงาน”

การAกเจริญสติ จะทำให้จิต:

1.       สลายพลังงานลบ หรือ ทำลายพลังงานขยะที่บล็อกจิต

2.      เกิดการไหลอย่างอิสระของพลังงานบวกในจิต  ซึ่งเป็นผลดีต่อตนเองและผู้อื่น

3.      ยกระดับสภาวะจิตสํานึกที่สูงขึ้น อันเป็นรากฐานของความคิด คำพูด และการกระทํา ของพฤติกรรมจิต

พลังแห่งสติในโปรแกรม Mind Retreat Program (MRP)

โปรแกรมการเจริญสติ MRP โดยเฉพาะสูตรรหัสแห่งสติที่ประกอบด้วย O+B=PP ได้แก่ ฐานจิตผู้ดู (O-Code) และลมหายใจ (B-Code) เพื่อสร้างสมดุลกับจุดที่มีปัญหา (PP-Code) กลายเป็นเครื่องมือที่สำคัญอย่างยิ่งในการสร้างสมดุลชีวิต และส่งเสริมให้ จิตเติบโตอย่างเป็นธรรมชาติ

1.  ฐานจิตผู้ดู  (O-Code)   เป็นสนามพลังแห่งสติของจิต:

ในโปรแกรมนี้ ฐานจิตผู้ดู หมายถึง ฐานที่ตั้งของจิตในการถอยกลับมาอยู่กับปัจจุบัน ขณะเพื่อการตื่นรู้ตั้งหลัก แล้วเดินหน้าพัฒนาตนเองต่อไป อันเป็นการAกฝนตนเองด้วย การสังเกตความคิด อารมณ์ และประสบการณ์ของตนโดยไม่ตัดสิน ทำให้จิตมีสภาวะ ของการรับรู้อย่างมีสติที่ความชัดเจน ทำให้ละลายพลังงานลบ(ตัณหา) และเสริมสร้าง พลังงานบวก(สติ)ในตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2.  ลมหายใจ (B-Code) เป็นจุดปัจจุบันสำหรับการสะสมบ่มเพาะพลังแห่งสติของจิต:

ลมหายใจสามารถเชื่อมต่อ จิต (พลังงานที่มีชีวิต) และร่างกาย (สสารที่มีชีวิต) ดังนั้น การที่จิตสามารถสัมผัสลมหายใจของกายจึงเป็นการเพิ่มพลังแห่งสติของจิต อันส่งผล ให้เกิดการไหลของพลังแห่งสติไปทั่วสรรพางค์กาย ทําให้จิตใจสงบ ช่วยปลดล็อคเส้น ทางของพลังงานชีวิต ทําให้พลังงานสากลสามารถเไดผ่านเข้ามาได้อย่างอิสระ

3.  จุดที่มีปัญหา  (PP-Code)     กับการสร้างสมดุลชีวิตด้วยพลังแห่งสติ:

พลังแห่งสติ ช่วยให้จิตสามารถเปลี่ยนวิกฤติ หรือ PP (Problem Points) ภายในตนให้ เป็นโอกาสในการเติบโตของตนได้อย่างอัศจรรย์ จึงทำให้จิตมีการตอบสนองที่มี ศักยภาพมากกว่าตอบโต้ด้วยอารมณ์ ทำห้จิตมีการสังเกตและจัดการกับความท้าทาย ด้วยสภาวะที่สงบและมีสติ และกระจายผลกระทบด้านลบภายในจิตทําให้นําทางจิต ดำเนินไปสู่กระบวนการสร้างสมดุลชีวิตได้สำเร็จ (O+B=PP)

“โปรแกรมการเจริญสติ  MRP  เป็น  วิทยาศาสตร์ทางจิต

(the Science of the Mind)”

โปรแกรมการเจริญสติ Mind Retreat Program (MRP) มีโครงสร้างที่มีลักษณะเป็น รูปแบบหนึ่งของวิทยาศาสตร์ทางจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงแนวทางที่มี โครงสร้างในการทําความเข้าใจ การสังเกต และการเปลี่ยนแปลงสภาพจิตใจ โดย เฉพาะอย่างยิ่งสูตรรหัสแห่งสติ O+B=PP: Observer base (O-Code) และ Breath (B- Code) เพื่อสร้างสมดุลกับ Problem Points (PP-Code) ซึ่งถือว่าเป็นแนวทางที่มี โครงสร้างอย่างเป็นระบบ ใช้งานได้จริง และมีความสอดคล้องกับหลักการทางวิทยาศาสตร์ทางจิตในหลาย ๆ ด้าน:

1.  การสังเกตและการรับรู้ของจิต ณ ฐานจิตผู้ดู:

MRP เน้นการพัฒนาจิตให้เป็นจิตผู้ดูผู้มีอุเบกขา ณ ฐานจิตผู้ดู  ซึ่งในแง่ทาง วิทยาศาสตร์ สิ่งนี้สามารถเปรียบเทียบกับการปฏิบัติด้านสติที่ศึกษาในประสาทวิทยา ที่ แสดงให้เห็นว่าการสังเกตสภาวะอารมณ์ของจิต สามารถช่วยลดความเครียดและปรับ สมดุลการควบคุมสภาวะอารมณ์ของจิตได้

2.  การสัมผัสลมหายใจส่งผลต่อชีวิตในด้านบวก:

การหายใจมีอิทธิพลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกระตุ้นระบบ พาราซิมพาเทติกซึ่งส่งเสริมการผ่อนคลายและความชัดเจนของจิตใจ ซึ่งการศึกษาด้าน จิตสรีรวิทยายืนยันว่าการหายใจอย่างมีสติช่วยควบคุมอารมณ์ มีสมาธิ และแม้กระทั่ง เพิ่มการทํางานของภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ด้วย

3.  PP และ Neuroplasticity:

การปรับสมดุลด้วยสูตรรหัสแห่งสติ O+B=PP สอดคล้องกับความเข้าใจสมัยใหม่เกี่ยว กับNeuroplasticity ซึ่งเป็นความสามารถของสมองในการตอบสนองต่อประสบการณ์ และ MRP สามารถAกจิตให้สร้างรูปแบบความคิดที่ดีต่อสุขภาพและเป็นบวกมากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปโดยใช้สติและการหายใจที่มุ่งเน้นไปที่การรับมือกับPP

4.  การผสมผสานของภูมิปัญญาดั้งเดิมและวิทยาศาสตร์สมัยใหม่:

MRP สร้างขึ้นจากการถอดรหัสธรรมคําสอนเรื่องสติปัฏฐานสี่ของพุทธศาสนา ซึ่งธรรม สี่ประการของการAกเจริญสตินี้ สามารถปรับเปลี่ยนในลักษณะที่เข้าถึงได้และนําไป ใช้ได้ในบริบทสมัยใหม่ ซึ่งการสังเคราะห์นี้เชื่อมโยงอภิปรัชญาดั้งเดิมเข้ากับแนวทาง ตามหลักฐานในสุขภาพจิต ทําให้เป็นวิทยาศาสตร์เชิงปฏิบัติของจิต ซึ่งโปรแกรมการ เจริญสติ MRP นี้ สามารถผสานเข้ากับสาขาวิชาชีพเฉพาะและสามารถพัฒนาไปสู่การ ปฏิบัติอย่างเป็นทางการได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การบูรณาการ MRP เข้ากับวิชาชีพ ด้านสุขภาพจิต     เนื่องจากงานด้านสุขภาพจิตกําลังตระหนักถึงประโยชน์ของสติและ

แนวทางเชิงบูรณาการมากขึ้น ดังนั้น โปรแกรม MRP สามารถเข้าไปมีส่วนร่วม หรือ เป็นทางเลือกในการ   บําบัดและการให้คําปรึกษาวิชาชีพด้านสุขภาพจิตต่างๆได้ เช่น

Mindfulness-Based Therapy: รหัสแห่งสติในโปรแกรม MRP คือ O, B, และ PP มีคุณสมบัติที่น่าจะช่วยให้ผู้รับการบำบัดรักษาทางจิตสามารถจัดการกับอารมณ์และ ความคิดลบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับผู้ที่จัดการกับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือ การบาดเจ็บ

Trauma-Informed Therapy: โครงสร้างของ MRP อาจเป็นประโยชน์ต่อการ รักษาบุคคลจากการบาดเจ็บ ช่วยให้พวกเขาสร้างความปลอดภัยและความมั่นคงผ่าน การรับรู้อย่างมีสติ และการประคองจิตอยู่กับลมหายใจ

Emotion Regulation: สูตรรหัสแห่งสติ O+B=PP ในโปรแกรม MRP เป็นสูตร สำเร็จในการสร้างสมดุลชีวิตเชิงระบบที่น่าจะช่วยให้ผู้รับการบำบัดรักษาทางจิต สามารถระบุปัจจัยกระตุ้นทางอารมณ์ได้ ซึ่งสิ่งนี้น่าจะช่วยให้นักบําบัดสามารถแก้ไข ปัญหาหลักและสอนผู้ป่วยถึงวิธีจัดการและการรับมือกับความเครียดได้

โปรแกรมการเจริญสติ MRP

มีศักยภาพที่จะพัฒนาเป็นโปรแกรมอย่างเป็นทางการที่สามารถประยุกต์ใช้อย่างมีนัย สําคัญในด้านสุขภาพจิต ความเป็นอยู่ที่ดี และสภาพแวดล้อมขององค์กร ด้วยการรวม เทคนิคการAกเจริญสติเข้ากับแนวทางปฏิบัติในการรักษาที่มีอยู่ โดยได้รับการ สนับสนุนจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ และสอนเป็นแนวทางปฏิบัติอย่างเป็นทางการ ในสภาพแวดล้อมทางการศึกษา

โปรแกรมการเจริญสติ MRP มีศักยภาพมหาศาลในการที่จะได้รับการยอมรับและมีอิทธิพลในด้านสุขภาพจิต สุขภาพกาย และการพัฒนาองค์กร ด้วยการพัฒนาโปรแกรม, การฝึกอบรมที่ ครอบคลุม, และโครงการวิจัยต่างๆ

ที่สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้คน และส่งเสริมวัฒนธรรมสากล ของความเป็นอยู่ที่ดีด้วยพลังแห่งสติของมหาชนทั่วโลก